Obesiti Kanak-Kanak di Malaysia-Ranking Kedua Tertinggi di Asia!

Masalah kegemukan ini seringkali mengganggu kita membuat kerja harian. Misalnya, naik satu dua anak tangga pun sudah keletihan. Ini tidak termasuk lagi jika berjogging, berlari, membuat senaman ringan dan sebagainya, sudah tentu badan kita akan termengah-mengah. Akibatnya, kita sendiri akan berhenti daripada bersenam kerana cukup sayangkan badan yang tidak mahu langsung berasa letih. 
Maksud obesitiKegemukan yang berlebihan ini dipanggil obesiti. Obesiti terjadi apabila indeks jisim badan (BMI) tidak normal dan melebihi 29.9. Maksudnya, jika BMI 30 ke atas, kita tergolong dalam golongan obesiti ini. 
Obesiti telah mendominasi 40% dalam kalangan remaja di Malaysia. Jadi tidak hairanlah jika anak muda zaman sekarang mengalami masalah ini kerana mereka langsung tidak mempunyai masa untuk bersenam. Pelbagai makanan viral dan fast food adalah salah satu faktor membuatkan kadar obesiti semakin meningkat. 

Ranking bagi remaja yang mengalami masalah obesiti ini adalah ranking yang kedua tertinggi di Asia. Kita akan terus mengungguli carta juara ya jika masalah ini tidak dibendung dengan lebih awal. Tidakkah mereka sedar bahawa kos untuk merawat pesakit obesiti ini adalah mahal setiap tahun berbanding mereka mengamalkan gaya hidup sihat? 

Kesan ObesitiObesiti membawa kesan buruk terhadap kesihatan diri kita. Antaranya ialah penyakit tiga serangkai (kencing manis, darah tinggi, sakit jantung), kolesterol tinggi, strok, asma dan juga kanser. Jika kita terus-terusan tidak ambil berat tntang masalah ini, kemungkinan obesiti boleh meragut nyawa. Kajian telah menunjukkan bahawa orang muda yang menghidap obesiti cenderung lebih ke arah kematian berbanding orang yang mempunyai tubuh badan yang sihat. 
Jika mengalami masalah obesiti, adakah perlu kita berjumpa doktor?Ya, sebaik-baiknya begitu. Doktor akan menasihati kita bagaimana untuk mengamalkan cara hidup sihat dengan betul sesuai mengikut keadaan berat badan kita. Janganlah kita terpengaruh dengan pelbagai iklan dan produk kurus yang terdapat di pasaran. Minum kopi, air coklat menjadi kurus-hilang 5 kg seminggu. Ini adalah sangat tidak masuk akal. Ada bahan terlarang di dalam produk ini yang menyebabkan jantung kita berdegup laju, badan cepat berpeluh dan rasa lesu. 
Tolong berhenti mengambil produk-produk ini kerana ianya akan mendatangkan kesan buruk pada masa hadapan. Itupun, masih lagi penduduk serta pengguna terpengaruh dengan iklan di media sosial. Founder produk menjadi bertambah kaya. Please para founder, buatlah research terlebih dahulu dan janganlah menipu pelanggan berkaitan dengan produk anda. Barulah pelanggan akan percaya kepada anda. Jika anda yakin produk anda sesuai dan selamat, maka barulah boleh dijual. 
Cara mengelakkan obesitiDalam satu kajian menganggarkan bahawa kita menghabiskan kira-kira 6-7 bilion ringgit semata-mata untuk mengatasi masalah kegemukan ini. Jadi, bagi mengurangkan kos kita sudah boleh beralih perlahan-lahan untuk mengamalkan gaya hidup yang sihat. Makanan yang sihat tidak perlu makanan yang mahal-mahal. Cukuplah kurang kan minyak, gula, garam serta banyakkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam menu seharian. Bersenamlah dalam 2-3 kali seminggu. Badan kita akan lebih sihat dan cergas. 
Perkara yang penting untuk diambil kira adalah kita perlu banyak minum air putih sekurang-kurangnya 2 liter sehari, ikutlah seperti mana yang badan mahukan. Bagaimana untuk kita tahu pengambilan air dalam badan itu cukup ataupun tidak?  Sebaik sahaja kita berasa dahaga, jadi minumlah air. Itulah tanda badan kita kekurangan air. Tidak perlulah paksa diri untuk minum 4-5 liter  air putih sehari, boleh jadi sawan. 
Setakat ini sahaja entri untuk kali ini. Moga bermanfaat. 
Sumber gambar: Farmacora